by Luisa Nieto | Ago 1, 2023 | Nutrición
Se estima que hasta un 75% de las mujeres que menstrúan presentan uno o más de los síntomas premenstruales, en especial irritabilidad, tensión mamaria y estado de ánimo depresivo. El síndrome premenstrual es un trastorno cíclico, común en las mujeres jóvenes y de...
by Luisa Nieto | Jul 1, 2023 | Nutrición
En temas de nutrición escuchamos constantemente frases como “que la comida sea tu alimento y el alimento sea tu medicina” o “eres lo que comes”, refiriéndose en general a la relevancia e impacto que tiene la comida que elegimos a lo largo de nuestra vida. El control...
by Luisa Nieto | May 1, 2023 | Estilo de Vida, Nutrición
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta reducida de azúcares libres a lo largo de toda la vida. Tanto en adultos como en niños, la OMS recomienda reducir la ingesta de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total. Los azúcares...
by Luisa Nieto | Abr 1, 2023 | Nutrición
Una de las maneras para lograr un ahorro en relación a la cantidad de dinero destinada para la despensa es comenzar una organización y planeación tanto en casa como al momento de realizar las compras. En casa será de mucha utilidad tener el refrigerador y el área...
by Luisa Nieto | Feb 1, 2023 | Nutrición
Si dentro de tus propósitos se encuentra el reto de comer más saludable, lograr algún objetivo de reducción de peso o aumento de masa muscular, servirá de mucho comenzar a ver nuestra relación con la comida como vemos las relaciones con un amigo, familiar o pareja....
by Luisa Nieto | Oct 1, 2022 | Nutrición
Son muchas y variadas las razones por las cuales cada vez más personas deciden eliminar de su dieta la leche de vaca, entre ellas destacan la alergia o intolerancia a dicha bebida, la elección de eliminar por completo el consumo de alimentos de origen animal y...
