Cómo cambiar nuestros hábitos

Cómo cambiar nuestros hábitos

Sofía se ha propuesto bajar esos kilos de más y está dispuesta a hacer lo que sea necesario para lograrlo. Su plan no es nada extraordinario: comer mejor y hacer ejercicio. Todo inicia bien, pero después de una semana afloran los pretextos y al final de la segunda...
Táctica y estrategia

Táctica y estrategia

Me encanta salir a rodar por la montaña. Un día antes planeo la ruta, el tiempo, la distancia y quienes me acompañarán; además reviso la bicicleta, ajusto los frenos, pongo aire a las llantas, preparo mi agua y una botana o fruta para el camino. Al día siguiente me...