Realza tu alimentación con estos ingredientes.
Siempre existen buenas razones para cuidar nuestro cuerpo y una manera muy importante de hacerlo es evaluando los alimentos que ingerimos a diario, es por ello que en esta ocasión les damos algunos tips para elevar sus platillos y hacerlos saludables con la adición de los siguientes ingredientes.
Comer sano es tan fácil como dividir nuestros platos en 4 partes iguales, las cuales dos de esas partes deberán de ser de verduras, una parte de proteína y la restante de hidratos. Adicionalmente podemos agregar una porción de grasas saludables como el aguacate. Recuerda que una sana alimentación no tiene que comprometer tu bolsillo, existen muchas opciones para todos lo gustos y de todos los precios.
En la parte de los hidratos se pueden encontrar en diversos alimentos como por ejemplo el arroz, maíz, trigo, avena, garbanzos, lentejas, frijoles y el centeno, solo por mencionar algunos. Compensar hidratos con frutas también es una buena opción, estos los puedes encontrar en los arándanos, cerezas, fresas, granada, kiwi, mandarina, mango, melón, manzana y naranja.
Los hidratos de carbono son fundamentales para la salud y el buen funcionamiento del cuerpo humano. El cuerpo los descompone en glucosa, que es la principal fuente de energía para las células, tejidos y órganos así que, recuerda consumirlos antes de tus actividades para rendir todo el día.
En la parte de las proteínas es en donde hay mucha más variedad desde pechuga de pollo, carne de res, salmón, atún, huevo y sardinas, claro todo puede ir condimentado al gusto de cada persona.
La opción de las verduras es libre y sin limitaciones, es por ello que se recomienda mucho en platillos saludables incluso fuera de la hora de la comida, por ejemplo, como snacks después del gimnasio, etcétera.
Esperamos que con estas recomendaciones puedas tener una comida balanceada y sobre todo saludable, llena de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y nos pide a diario. Claro que estos alimentos también los puedes encontrar en restaurantes especializados, la ciudad contamos con varios restaurantes que se enfocan 100% en platillos saludables, te invitamos a conocerlos y sorprenderte con sus platillos.
