La mayoría de las personas tiene la idea de que la imagen personal está formada únicamente con la ropa, el peinado y los accesorios que utilizamos, sin embargo, la percepción que los demás tienen de nosotros, tiene más que ver con nuestro estado de salud física y mental, es por eso que es tan importante tener hábitos que nos ayuden a mantenernos en las mejores condiciones posibles.
Tener hábitos significa que, de manera disciplinada, realizamos las mismas acciones todos los días y en un tiempo prolongado. Esto tiene como beneficio que los resultados sean evidentes en nuestro comportamiento y en nuestra condición física.
Algunos de los hábitos que inciden en nuestra imagen personal son:
La alimentación. Mantener horarios regulares y un equilibrio en la ingesta de nuestros alimentos te proporcionará la energía necesaria para cumplir con todas tus actividades, además de influir en la apariencia de tu piel y de tu cabello.
Activación física. Realiza ejercicio por lo menos tres veces a la semana, no solo para trabajar tus huesos y tu musculatura, sino también para producir neurotransmisores que te hacen lucir feliz, dinámico y fuerte.
Sueño. Dormir de 6 a 8 horas diarias mejora tu apariencia, pues te verás descansado, vital y sano. Las alteraciones del sueño traen como consecuencia muchas enfermedades físicas y mentales que podemos evitar.
Higiene personal. La presentación en la limpieza de nuestro cabello, rostro y manos, que la ropa no lleve manchas ni arrugas y que los zapatos estén limpios, son señales de que te preocupas por tu apariencia.
Chequeos regulares con tu médico. Cuando te cercioras de que todo marcha bien en tu cuerpo, estás tranquilo y puedes incorporar mejores rutinas de salud para conservarte mucho más tiempo en excelentes condiciones.
Higiene bucal. Visitar regularmente al dentista, cuidar de no tener mal aliento o dientes sucios o en malas condiciones, proyectará una imagen de confianza.
El cabello y el vello corporal. Un buen corte de cabello y peinado son fundamentales, además, debemos cuidar las partes de nuestro cuerpo donde aparece vello para no dar un aspecto desaliñado o envejecido.
Las uñas y la piel. Mantener las uñas bien cortadas, limpias y la piel humectada nos da una apariencia juvenil y un brillo que resultan muy atractivos. Ten el hábito de mantener en buenas condiciones tu propio rostro utilizando alguna crema o loción refrescante.
La imagen personal es el resultado de un conjunto de elementos, el uso de prendas adecuadas a nuestra figura, construir un estilo único, trabajar en nuestras formas de relación y de comunicación, pero también cuando cuidas de ti mismo, otros perciben confianza y credibilidad, por ello desarrolla buenos hábitos saludables en bien de tu propia imagen.
